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HOTEL心斎橋ライオンズロック スタッフブログ

お久しぶりです


皆様お久しぶりです 
Liuheです

ゴールデンウィーク楽しくお過ごしましたでしょうか

ゴールデンウィーク明けはこの季節に多発する 「五月病」に陥りやすいですが、

今日はストレスと上手く付き合える方法を簡単にまとめようと思います。

ストレスに感じ、自信を失っていること、嫌なことを思うままにノートに書きだしてみるのもいい方法です。

今まで何に無理をしてきたのか」をまとめてみましょう。

大声を出せる場所を探して「たいしたことじゃないな」と思えるように声を出しましょう。

「今までよく頑張ってきたね」「無理させてごめんね」など、ちゃんと言葉にして言ってあげよう。

「今、になったおかげでを得ることができた」といった文章を書き出してみるのもいいでしょう。

以上の六つ方法により、自分自身の感情をコントロールでき、

ストレスと上手く付き合えるようになると思います。

 




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